2009/07/04.Sat
バレー復活！
ＡＭ４：５８起床。。。曇り！
なんとか 起きれました！！(^。^;)
５：４０ ウォーク＆ジョグ スタート♪
往路１．５Ｋｍ走 復路５００ｍ走 さすがに脚が重かった！
今日は ７０分で終了！！
昨夜 バレーの練習 行ってきましたよ♪
練習前は 「今日は ジャンプせえへんぞ！」と宣言してましたが・・・
いざ始まり １時間ほど過ぎた頃には 普通に動いてました！(⌒〜⌒)
この僕が 我慢出来るはずが無い(爆)(^O^)
なんとか 起きれました！！(^。^;)
５：４０ ウォーク＆ジョグ スタート♪
往路１．５Ｋｍ走 復路５００ｍ走 さすがに脚が重かった！
今日は ７０分で終了！！
昨夜 バレーの練習 行ってきましたよ♪
練習前は 「今日は ジャンプせえへんぞ！」と宣言してましたが・・・
いざ始まり １時間ほど過ぎた頃には 普通に動いてました！(⌒〜⌒)
この僕が 我慢出来るはずが無い(爆)(^O^)
2009/07/03.Fri
明石海峡大橋1億台突破記念イベント
ＡＭ３：２５起床。。。曇り！
早過ぎ！！。。。(^^ゞ
もう1度寝ようと思ったが 起きられへんのが目に見えてるし
せっかくなので 親イカ釣りへ・・・ボウズです！(^_^;)
まだ足が完璧じゃないので テトラの上での移動が怖かった！！
５：３０ ウォーク＆ジョグ スタート♪
いつも通り ９０分・・・うち １．５ｋｍぐらい走りました！
バレーの練習 行く気マンマンですが・・・
まだ ちょっと無理かなぁ。。。？？<(; ^ ー^)
まっ 行って動いてみて 無理そうやったら点付けだけしとこ！(=^_^=)
明石海峡大橋の利用1億台突破記念イベント
７月５日（日） 淡路ＳＡ
明石海峡大橋の利用が 1998年4月の開通以来
トラブルが無いかぎり 明日にも1億台を突破する見通し
本州四国連絡高速道路とJBハイウェイサービスでは
これを記念して「明石海峡大橋ご利用1億台突破記念イベント」を開催
下り線のＳＡ建物入り口で午前１０時から
橋をデザインしたキーホルダーを先着２０００人に進呈
午後１時からは上下線で淡路島の特産品を各１００人に配り
売店の約４０商品が２割引きに。。。
１億台目は あなたかも・・・？（＾▽＾笑）
一応 橋の上の計数器で特定出来るらしいですが
車を止められないので 記念品贈呈とかは無いみたいです！(^^ゞ
橋の上に でっか〜〜いクス球 吊ってくれへんかなぁ（爆）
早過ぎ！！。。。(^^ゞ
もう1度寝ようと思ったが 起きられへんのが目に見えてるし
せっかくなので 親イカ釣りへ・・・ボウズです！(^_^;)
まだ足が完璧じゃないので テトラの上での移動が怖かった！！
５：３０ ウォーク＆ジョグ スタート♪
いつも通り ９０分・・・うち １．５ｋｍぐらい走りました！
バレーの練習 行く気マンマンですが・・・
まだ ちょっと無理かなぁ。。。？？<(; ^ ー^)
まっ 行って動いてみて 無理そうやったら点付けだけしとこ！(=^_^=)
明石海峡大橋の利用1億台突破記念イベント
７月５日（日） 淡路ＳＡ
明石海峡大橋の利用が 1998年4月の開通以来
トラブルが無いかぎり 明日にも1億台を突破する見通し
本州四国連絡高速道路とJBハイウェイサービスでは
これを記念して「明石海峡大橋ご利用1億台突破記念イベント」を開催
下り線のＳＡ建物入り口で午前１０時から
橋をデザインしたキーホルダーを先着２０００人に進呈
午後１時からは上下線で淡路島の特産品を各１００人に配り
売店の約４０商品が２割引きに。。。
１億台目は あなたかも・・・？（＾▽＾笑）
一応 橋の上の計数器で特定出来るらしいですが
車を止められないので 記念品贈呈とかは無いみたいです！(^^ゞ
橋の上に でっか〜〜いクス球 吊ってくれへんかなぁ（爆）
2009/07/02.Thu
海上ウォーク参加者募集開始！
ＡＭ４：４８起床。。。曇り！
雨上がりなので 本州までクッキリ♪
暗い雲の下に 壁画のように街並みや山並みが・・・(=^_^=)
５：２５ ウォーク＆ジョグ スタート♪
６時ごろから ポツポツきましたが 大したこと無かったです！
ちんたら５００ｍ走と１ｋｍ走を １本づつ。。。(＾▽＾)
いつも通り ９０分で終了！！
さ〜て 明日 バレーの練習 出来るかなぁ？？<(; ^ ー^)
海上ウォーク参加者募集開始！
１０月 ３日（土）４日（日）
神戸市「橋の科学館」から１班１２０人ずつでスタート
約４ｋｍ歩き 淡路市「道に駅あわじ」で解散
２４００人程度の参加見込み
大人２０００円 中学生以下１０００円
締切り３１日まで（当日消印有効）
淡路広域行政事務組合内「海上ウォーク」係
ＴＥＬ ０７９９−２４−４７７０
一度 歩いてみたいけどなぁ。。。
でも 高い所 嫌いやしなぁ。。。(^_^;)
雨上がりなので 本州までクッキリ♪
暗い雲の下に 壁画のように街並みや山並みが・・・(=^_^=)
５：２５ ウォーク＆ジョグ スタート♪
６時ごろから ポツポツきましたが 大したこと無かったです！
ちんたら５００ｍ走と１ｋｍ走を １本づつ。。。(＾▽＾)
いつも通り ９０分で終了！！
さ〜て 明日 バレーの練習 出来るかなぁ？？<(; ^ ー^)
海上ウォーク参加者募集開始！
１０月 ３日（土）４日（日）
神戸市「橋の科学館」から１班１２０人ずつでスタート
約４ｋｍ歩き 淡路市「道に駅あわじ」で解散
２４００人程度の参加見込み
大人２０００円 中学生以下１０００円
締切り３１日まで（当日消印有効）
淡路広域行政事務組合内「海上ウォーク」係
ＴＥＬ ０７９９−２４−４７７０
一度 歩いてみたいけどなぁ。。。
でも 高い所 嫌いやしなぁ。。。(^_^;)
2009/07/01.Wed
１００円ビール！
ＡＭ４：１５起床。。。曇り！
マジで あんまり降りませんなぁ！！
今日も 今から晴れてきそうやし・・・(^_^;)
５：００ ウォーク＆ジョグ スタート♪
今朝は サポーター無し・・・なんとかジョグも出来そうなので
ちんたら１００ｍ走を５本 ５００ｍ走を２本
縦方向の運動は 問題無さそうです！！
でも 準備運動でよくする・・・
片足のつま先を立てて 足首をクリクリ回すのは まだ無理です(^^ゞ
捻挫より 突き指の方が 長引いてるわ！
男女硬バレーから１０日・・・まだ痛い。。。
なんやかんやで 今日も２時間ほど 外にいました♪(=^_^=)
捻挫で休んだのも 一日だけで済みましたし・・・
おかげさまで 体重は減ってないのですが
体脂肪率は ６．５％まで落ち 体内年齢は２６歳になりました！
(=￣▽￣=)Ｖ
１００円ビール登場♪
イオンは２９日 サントリーと共同開発した「第３のビール」を
格安のプライベートブランド商品として７月下旬に発売すると発表
国内ビール会社がＰＢとしてビール系飲料を開発したのは初めて
発売するのは「トップバリュ」ブランドの「麦の薫り」
価格は従来のサントリー製品より２、３割安くし
５００ミリリットル缶は１４５円
ジャスコ、サティ、マックスバリュなどグループ約３７００店舗で販売
さてさて 皆さんは 買いますか？(=^_^=)
価格は魅力だけど 味がなぁ。。。α~ (ー.ー") ンーー
ビールとは 別物と思えば 飲めんこともないけど・・・
って ハッポウ飲んでる僕が 偉そうには言えませんね！！（爆）
マジで あんまり降りませんなぁ！！
今日も 今から晴れてきそうやし・・・(^_^;)
５：００ ウォーク＆ジョグ スタート♪
今朝は サポーター無し・・・なんとかジョグも出来そうなので
ちんたら１００ｍ走を５本 ５００ｍ走を２本
縦方向の運動は 問題無さそうです！！
でも 準備運動でよくする・・・
片足のつま先を立てて 足首をクリクリ回すのは まだ無理です(^^ゞ
捻挫より 突き指の方が 長引いてるわ！
男女硬バレーから１０日・・・まだ痛い。。。
なんやかんやで 今日も２時間ほど 外にいました♪(=^_^=)
捻挫で休んだのも 一日だけで済みましたし・・・
おかげさまで 体重は減ってないのですが
体脂肪率は ６．５％まで落ち 体内年齢は２６歳になりました！
(=￣▽￣=)Ｖ
１００円ビール登場♪
イオンは２９日 サントリーと共同開発した「第３のビール」を
格安のプライベートブランド商品として７月下旬に発売すると発表
国内ビール会社がＰＢとしてビール系飲料を開発したのは初めて
発売するのは「トップバリュ」ブランドの「麦の薫り」
価格は従来のサントリー製品より２、３割安くし
５００ミリリットル缶は１４５円
ジャスコ、サティ、マックスバリュなどグループ約３７００店舗で販売
さてさて 皆さんは 買いますか？(=^_^=)
価格は魅力だけど 味がなぁ。。。α~ (ー.ー") ンーー
ビールとは 別物と思えば 飲めんこともないけど・・・
って ハッポウ飲んでる僕が 偉そうには言えませんね！！（爆）
2009/06/30.Tue
キョウチクトウ
ＡＭ４：５５起床。。。小雨！
昨日も今日も 思ったほど降りませんねぇ
寝違えたのか 肩甲骨辺りの筋がおかしい(^_^;)
５：３０ 傘を差し リハビリウォーク スタート♪
昨日 包帯みたいに巻きつけるタイプのサポーターを購入
これは 自分で調節出来るので なかなかいいです！
でも もうちょっと ハードタイプが欲しいなぁ。。。
本降りになりかけてきたので １時間で終了！
今 あちこちで花盛りの キョウチクトウ
優れた園芸植物ですが毒性が強いので・・・
取り扱いには十分注意が必要だそうです。。。
中毒症状としては摂取した1時間後辺りに・・・
疝痛 下痢 頻脈 運動失調、食欲不振など
致死量は乾燥葉で ヒトの場合0.30mg/kgで 青酸カリをも上回り
植物毒の中では非常に強力な部類に入る猛毒
花 葉 枝 根 果実すべての部分に毒性がある
燃した煙も毒 ただし腐葉土になれば毒性は無くなる
枝を 箸代わりや串焼きの串に利用して死亡者が出ている例がある
薬効として 強心作用や利尿作用があるが 非常に毒性が強いため
素人は処方すべきでないようです。。。
お子さんなんかは 気を付けてあげて下さいねぇ
樹液なんかが着いた手で お菓子なんか食べたら危ないっすよ〜！
昨日も今日も 思ったほど降りませんねぇ
寝違えたのか 肩甲骨辺りの筋がおかしい(^_^;)
５：３０ 傘を差し リハビリウォーク スタート♪
昨日 包帯みたいに巻きつけるタイプのサポーターを購入
これは 自分で調節出来るので なかなかいいです！
でも もうちょっと ハードタイプが欲しいなぁ。。。
本降りになりかけてきたので １時間で終了！
今 あちこちで花盛りの キョウチクトウ
優れた園芸植物ですが毒性が強いので・・・
取り扱いには十分注意が必要だそうです。。。
中毒症状としては摂取した1時間後辺りに・・・
疝痛 下痢 頻脈 運動失調、食欲不振など
致死量は乾燥葉で ヒトの場合0.30mg/kgで 青酸カリをも上回り
植物毒の中では非常に強力な部類に入る猛毒
花 葉 枝 根 果実すべての部分に毒性がある
燃した煙も毒 ただし腐葉土になれば毒性は無くなる
枝を 箸代わりや串焼きの串に利用して死亡者が出ている例がある
薬効として 強心作用や利尿作用があるが 非常に毒性が強いため
素人は処方すべきでないようです。。。
お子さんなんかは 気を付けてあげて下さいねぇ
樹液なんかが着いた手で お菓子なんか食べたら危ないっすよ〜！
2009/06/29.Mon
やっちまった！−長女編−
ＡＭ４：０１起床。。。曇り！
捻挫・・・
今朝は更に良くなり 階段も普通に降りれます！
もう サポーター無しでも 歩けそうですが・・・
路面の変化で クキツていくのが怖いので 一応装着！
５：００ リハビリウォーク スタート♪
ゆっくり じっくり２時間 歩きました。。。(=^_^=)
途中 ちょっとだけ走りましたが まだ無理みたいです(^^ゞ
しかし このサポーター 着け心地が悪い
締め付けて欲しい所が 締まって無いし いらんとこが痛い(-_-;)
もうちょっと ええのんないかなぁ？
今 うちの隣の空き地に 電柱が置かれてます！
一応 うちにも許可を求められ 快諾したのですが・・・
もうちょっと 奥に置いてくれるのかと思いきや(^_^;)
ちょっと バックするのに邪魔ちゃうかなぁ？！
まぁ うちの土地ちゃうし・・・気を付けてりゃ 大丈夫か？！
と 文句も言わずに 置いて行くのを見守った
・・・が 心配が的中！
長女が 昨日 やってしまいました！！(^_^;)
車に乗り始めて ４ヶ月・・・初アテです。。。
あんだけ電柱 置いてるから気ぃ付けやって言うてたのに
まぁ そう言う僕も ２回ほど ヒヤってしたんですが(^^ゞ
人間の 癖っていうか習慣ていうか・・・
いつも何も無いので 無意識でバックして方向転換してるのが
こういう時でも 出るんですね。。。
車に乗る前までは 電柱の存在を意識してるんですが・・・
いざエンジンかけて バックにギアを入れる頃には忘れてますから(^_^;)
さて この場合・・・
邪魔になるとこに置いていった 業者が悪いとして
損害賠償を請求できるのでしょうか？
ギブ ミ〜〜 ア トゥル〜〜〜？？行列風（＾▽＾笑）
捻挫・・・
今朝は更に良くなり 階段も普通に降りれます！
もう サポーター無しでも 歩けそうですが・・・
路面の変化で クキツていくのが怖いので 一応装着！
５：００ リハビリウォーク スタート♪
ゆっくり じっくり２時間 歩きました。。。(=^_^=)
途中 ちょっとだけ走りましたが まだ無理みたいです(^^ゞ
しかし このサポーター 着け心地が悪い
締め付けて欲しい所が 締まって無いし いらんとこが痛い(-_-;)
もうちょっと ええのんないかなぁ？
今 うちの隣の空き地に 電柱が置かれてます！
一応 うちにも許可を求められ 快諾したのですが・・・
もうちょっと 奥に置いてくれるのかと思いきや(^_^;)
ちょっと バックするのに邪魔ちゃうかなぁ？！
まぁ うちの土地ちゃうし・・・気を付けてりゃ 大丈夫か？！
と 文句も言わずに 置いて行くのを見守った
・・・が 心配が的中！
長女が 昨日 やってしまいました！！(^_^;)
車に乗り始めて ４ヶ月・・・初アテです。。。
あんだけ電柱 置いてるから気ぃ付けやって言うてたのに
まぁ そう言う僕も ２回ほど ヒヤってしたんですが(^^ゞ
人間の 癖っていうか習慣ていうか・・・
いつも何も無いので 無意識でバックして方向転換してるのが
こういう時でも 出るんですね。。。
車に乗る前までは 電柱の存在を意識してるんですが・・・
いざエンジンかけて バックにギアを入れる頃には忘れてますから(^_^;)
さて この場合・・・
邪魔になるとこに置いていった 業者が悪いとして
損害賠償を請求できるのでしょうか？
ギブ ミ〜〜 ア トゥル〜〜〜？？行列風（＾▽＾笑）
2009/06/28.Sun
リハビリ開始♪
ＡＭ５：１３起床。。。曇り！
明日の昼から 雨みたいですね
本当に 降るんでしょうか？(=^_^=)
昨日も 沢山のチャリダーが 我が家の前を・・・
そんな中 うちの前で 丁度パンクしちゃった人がいて
一応 道具は持ってるでしょうが・・・
携帯ポンプの使いにくさは よく分かるので
うちの 空気入れを 貸してあげました。。。
京都から 初めての輪行だそうです！
たこフェリーまで あと１４ｋｍぐらい 頑張れ〜〜♪
・・・で 捻挫の方ですが・・・
昨日 テーピングをし 仕事の合間に マッサージ＆アイシング
患部に負担の掛からない 足の指をグッパするリハビリ
そのおかげか 夜には足を引こずらなくて済むように・・・
見よ この回復力！！（爆）
結構 強く捻ったようでしたが・・・
元々 軽症だったんでしょうかね？（＾▽＾笑）
まぁ 何せ 捻挫は初期治療が大切で・・・
迅速に的確にすることで 早く治ります。。。
・・・ですが
肌の弱い僕は テーピングをして一日過ごすと
肌が荒れて カユイのなんの。。。(^_^;)
なので サポーターを買ってまいりました！
今朝は 更に良くなってて・・・
階段を下りる時以外は 普通に歩けます！！
・・・で サポーターを装着し 縁起を担ぎ・・・
５：５５ リハビリウォーク スタート♪（＾▽＾笑）
いきなり 中学校の方へ上がりましたが・・・
やはり上り坂は 負担が大きく あきまへんね 少し痛い
平地のみを 約４５分 歩きました！(=^_^=)
でも このタイプのサポーターは 土踏まずの部分が痛いですね
靴を履いてない時は いいんですが・・・
靴を履いて動き出すと 暫くして違和感が出てきて それが痛みに
前にも違うタイプのサポーターを持ってましたが それもそうでした！
もうちょっと 指の付け根辺りから包んでくれるように出来んかなぁ？
「医療スタッフによって開発」って書いてあるけど・・・
頭だけで考えて 実際に装着して運動したこと無いんちゃうか？(^^ゞ
今の所 慣れるしかないですね
って・・・慣れる頃には 治ってるっちゅうねん！！（＾▽＾笑）
とりあえず 順調に回復しております。。。(=^_^=)
明日の昼から 雨みたいですね
本当に 降るんでしょうか？(=^_^=)
昨日も 沢山のチャリダーが 我が家の前を・・・
そんな中 うちの前で 丁度パンクしちゃった人がいて
一応 道具は持ってるでしょうが・・・
携帯ポンプの使いにくさは よく分かるので
うちの 空気入れを 貸してあげました。。。
京都から 初めての輪行だそうです！
たこフェリーまで あと１４ｋｍぐらい 頑張れ〜〜♪
・・・で 捻挫の方ですが・・・
昨日 テーピングをし 仕事の合間に マッサージ＆アイシング
患部に負担の掛からない 足の指をグッパするリハビリ
そのおかげか 夜には足を引こずらなくて済むように・・・
見よ この回復力！！（爆）
結構 強く捻ったようでしたが・・・
元々 軽症だったんでしょうかね？（＾▽＾笑）
まぁ 何せ 捻挫は初期治療が大切で・・・
迅速に的確にすることで 早く治ります。。。
・・・ですが
肌の弱い僕は テーピングをして一日過ごすと
肌が荒れて カユイのなんの。。。(^_^;)
なので サポーターを買ってまいりました！
今朝は 更に良くなってて・・・
階段を下りる時以外は 普通に歩けます！！
・・・で サポーターを装着し 縁起を担ぎ・・・
５：５５ リハビリウォーク スタート♪（＾▽＾笑）
いきなり 中学校の方へ上がりましたが・・・
やはり上り坂は 負担が大きく あきまへんね 少し痛い
平地のみを 約４５分 歩きました！(=^_^=)
でも このタイプのサポーターは 土踏まずの部分が痛いですね
靴を履いてない時は いいんですが・・・
靴を履いて動き出すと 暫くして違和感が出てきて それが痛みに
前にも違うタイプのサポーターを持ってましたが それもそうでした！
もうちょっと 指の付け根辺りから包んでくれるように出来んかなぁ？
「医療スタッフによって開発」って書いてあるけど・・・
頭だけで考えて 実際に装着して運動したこと無いんちゃうか？(^^ゞ
今の所 慣れるしかないですね
って・・・慣れる頃には 治ってるっちゅうねん！！（＾▽＾笑）
とりあえず 順調に回復しております。。。(=^_^=)
