2009/07/04.Sat

バレー復活!

AM4:58起床。。。曇り!
なんとか 起きれました!!(^。^;)

5:40 ウォーク&ジョグ スタート♪
往路1.5Km走 復路500m走 さすがに脚が重かった!
今日は 70分で終了!!

昨夜 バレーの練習 行ってきましたよ♪
練習前は 「今日は ジャンプせえへんぞ!」と宣言してましたが・・・
いざ始まり 1時間ほど過ぎた頃には 普通に動いてました!(⌒〜⌒)
この僕が 我慢出来るはずが無い(爆)(^O^)
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2009/07/03.Fri

明石海峡大橋1億台突破記念イベント

AM3:25起床。。。曇り!
早過ぎ!!。。。(^^ゞ

もう1度寝ようと思ったが 起きられへんのが目に見えてるし
せっかくなので 親イカ釣りへ・・・ボウズです!(^_^;)
まだ足が完璧じゃないので テトラの上での移動が怖かった!!

5:30 ウォーク&ジョグ スタート♪
いつも通り 90分・・・うち 1.5kmぐらい走りました!

バレーの練習 行く気マンマンですが・・・
まだ ちょっと無理かなぁ。。。??<(; ^ ー^)
まっ 行って動いてみて 無理そうやったら点付けだけしとこ!(=^_^=)

明石海峡大橋の利用1億台突破記念イベント
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7月5日(日) 淡路SA

明石海峡大橋の利用が 1998年4月の開通以来
トラブルが無いかぎり 明日にも1億台を突破する見通し
本州四国連絡高速道路とJBハイウェイサービスでは
これを記念して「明石海峡大橋ご利用1億台突破記念イベント」を開催

下り線のSA建物入り口で午前10時から
橋をデザインしたキーホルダーを先着2000人に進呈
午後1時からは上下線で淡路島の特産品を各100人に配り
売店の約40商品が2割引きに。。。


1億台目は あなたかも・・・?(^▽^笑)
一応 橋の上の計数器で特定出来るらしいですが
車を止められないので 記念品贈呈とかは無いみたいです!(^^ゞ
橋の上に でっか〜〜いクス球 吊ってくれへんかなぁ(爆)
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2009/07/02.Thu

海上ウォーク参加者募集開始!

AM4:48起床。。。曇り!
雨上がりなので 本州までクッキリ♪
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暗い雲の下に 壁画のように街並みや山並みが・・・(=^_^=)

5:25 ウォーク&ジョグ スタート♪
6時ごろから ポツポツきましたが 大したこと無かったです!
ちんたら500m走と1km走を 1本づつ。。。(^▽^)
いつも通り 90分で終了!!
さ〜て 明日 バレーの練習 出来るかなぁ??<(; ^ ー^)

海上ウォーク参加者募集開始!

10月 3日(土)4日(日)
神戸市「橋の科学館」から1班120人ずつでスタート
約4km歩き 淡路市「道に駅あわじ」で解散
2400人程度の参加見込み
大人2000円 中学生以下1000円
締切り31日まで(当日消印有効)
淡路広域行政事務組合内「海上ウォーク」係
TEL 0799−24−4770


一度 歩いてみたいけどなぁ。。。
でも 高い所 嫌いやしなぁ。。。(^_^;)
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2009/07/01.Wed

100円ビール!

AM4:15起床。。。曇り!
マジで あんまり降りませんなぁ!!
今日も 今から晴れてきそうやし・・・(^_^;)

5:00 ウォーク&ジョグ スタート♪
今朝は サポーター無し・・・なんとかジョグも出来そうなので
ちんたら100m走を5本 500m走を2本
縦方向の運動は 問題無さそうです!!

でも 準備運動でよくする・・・
片足のつま先を立てて 足首をクリクリ回すのは まだ無理です(^^ゞ

捻挫より 突き指の方が 長引いてるわ!
男女硬バレーから10日・・・まだ痛い。。。

なんやかんやで 今日も2時間ほど 外にいました♪(=^_^=)

捻挫で休んだのも 一日だけで済みましたし・・・
おかげさまで 体重は減ってないのですが
体脂肪率は 6.5%まで落ち 体内年齢は26歳になりました!
(= ̄▽ ̄=)V

100円ビール登場♪
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イオンは29日 サントリーと共同開発した「第3のビール」を
格安のプライベートブランド商品として7月下旬に発売すると発表
国内ビール会社がPBとしてビール系飲料を開発したのは初めて

発売するのは「トップバリュ」ブランドの「麦の薫り」
価格は従来のサントリー製品より2、3割安くし
500ミリリットル缶は145円
ジャスコ、サティ、マックスバリュなどグループ約3700店舗で販売

さてさて 皆さんは 買いますか?(=^_^=)
価格は魅力だけど 味がなぁ。。。α~ (ー.ー") ンーー
ビールとは 別物と思えば 飲めんこともないけど・・・
って ハッポウ飲んでる僕が 偉そうには言えませんね!!(爆)
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2009/06/30.Tue

キョウチクトウ

AM4:55起床。。。小雨!
昨日も今日も 思ったほど降りませんねぇ

寝違えたのか 肩甲骨辺りの筋がおかしい(^_^;)
5:30 傘を差し リハビリウォーク スタート♪

昨日 包帯みたいに巻きつけるタイプのサポーターを購入
これは 自分で調節出来るので なかなかいいです!
でも もうちょっと ハードタイプが欲しいなぁ。。。

本降りになりかけてきたので 1時間で終了!

今 あちこちで花盛りの キョウチクトウ
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優れた園芸植物ですが毒性が強いので・・・
取り扱いには十分注意が必要だそうです。。。

中毒症状としては摂取した1時間後辺りに・・・
疝痛 下痢 頻脈 運動失調、食欲不振など

致死量は乾燥葉で ヒトの場合0.30mg/kgで 青酸カリをも上回り
植物毒の中では非常に強力な部類に入る猛毒

花 葉 枝 根 果実すべての部分に毒性がある
燃した煙も毒 ただし腐葉土になれば毒性は無くなる

枝を 箸代わりや串焼きの串に利用して死亡者が出ている例がある

薬効として 強心作用や利尿作用があるが 非常に毒性が強いため
素人は処方すべきでないようです。。。

お子さんなんかは 気を付けてあげて下さいねぇ
樹液なんかが着いた手で お菓子なんか食べたら危ないっすよ〜!
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2009/06/29.Mon

やっちまった!−長女編−

AM4:01起床。。。曇り!
捻挫・・・
今朝は更に良くなり 階段も普通に降りれます!
もう サポーター無しでも 歩けそうですが・・・
路面の変化で クキツていくのが怖いので 一応装着!

5:00 リハビリウォーク スタート♪
ゆっくり じっくり2時間 歩きました。。。(=^_^=)
途中 ちょっとだけ走りましたが まだ無理みたいです(^^ゞ

しかし このサポーター 着け心地が悪い
締め付けて欲しい所が 締まって無いし いらんとこが痛い(-_-;)
もうちょっと ええのんないかなぁ?


今 うちの隣の空き地に 電柱が置かれてます!
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一応 うちにも許可を求められ 快諾したのですが・・・
もうちょっと 奥に置いてくれるのかと思いきや(^_^;)

ちょっと バックするのに邪魔ちゃうかなぁ?!
まぁ うちの土地ちゃうし・・・気を付けてりゃ 大丈夫か?!
と 文句も言わずに 置いて行くのを見守った

・・・が 心配が的中!
長女が 昨日 やってしまいました!!(^_^;)
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車に乗り始めて 4ヶ月・・・初アテです。。。
あんだけ電柱 置いてるから気ぃ付けやって言うてたのに
まぁ そう言う僕も 2回ほど ヒヤってしたんですが(^^ゞ

人間の 癖っていうか習慣ていうか・・・
いつも何も無いので 無意識でバックして方向転換してるのが
こういう時でも 出るんですね。。。

車に乗る前までは 電柱の存在を意識してるんですが・・・
いざエンジンかけて バックにギアを入れる頃には忘れてますから(^_^;)

さて この場合・・・
邪魔になるとこに置いていった 業者が悪いとして
損害賠償を請求できるのでしょうか?
ギブ ミ〜〜 ア トゥル〜〜〜??行列風(^▽^笑)
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2009/06/28.Sun

リハビリ開始♪

AM5:13起床。。。曇り!
明日の昼から 雨みたいですね
本当に 降るんでしょうか?(=^_^=)

昨日も 沢山のチャリダーが 我が家の前を・・・
そんな中 うちの前で 丁度パンクしちゃった人がいて
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一応 道具は持ってるでしょうが・・・
携帯ポンプの使いにくさは よく分かるので
うちの 空気入れを 貸してあげました。。。

京都から 初めての輪行だそうです!
たこフェリーまで あと14kmぐらい 頑張れ〜〜♪

・・・で 捻挫の方ですが・・・
昨日 テーピングをし 仕事の合間に マッサージ&アイシング
患部に負担の掛からない 足の指をグッパするリハビリ

そのおかげか 夜には足を引こずらなくて済むように・・・
見よ この回復力!!(爆)

結構 強く捻ったようでしたが・・・
元々 軽症だったんでしょうかね?(^▽^笑)

まぁ 何せ 捻挫は初期治療が大切で・・・
迅速に的確にすることで 早く治ります。。。

・・・ですが
肌の弱い僕は テーピングをして一日過ごすと
肌が荒れて カユイのなんの。。。(^_^;)

なので サポーターを買ってまいりました!
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今朝は 更に良くなってて・・・
階段を下りる時以外は 普通に歩けます!!

・・・で サポーターを装着し 縁起を担ぎ・・・
5:55 リハビリウォーク スタート♪(^▽^笑)

いきなり 中学校の方へ上がりましたが・・・
やはり上り坂は 負担が大きく あきまへんね 少し痛い
平地のみを 約45分 歩きました!(=^_^=)

でも このタイプのサポーターは 土踏まずの部分が痛いですね
靴を履いてない時は いいんですが・・・
靴を履いて動き出すと 暫くして違和感が出てきて それが痛みに

前にも違うタイプのサポーターを持ってましたが それもそうでした!
もうちょっと 指の付け根辺りから包んでくれるように出来んかなぁ?

「医療スタッフによって開発」って書いてあるけど・・・
頭だけで考えて 実際に装着して運動したこと無いんちゃうか?(^^ゞ

今の所 慣れるしかないですね
って・・・慣れる頃には 治ってるっちゅうねん!!(^▽^笑)

とりあえず 順調に回復しております。。。(=^_^=)
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